Sonnen- bzw. Herzmeditation

Zugegeben, in letzter Zeit ist sie schon etwas in Verruf geraten. So wird in manchen Ländern abgeraten, sich ihrem Licht auszusetzen und wenn, dann nur mit einem immens hohen Lichtschutzfaktor oder am besten vermummt.

Ich persönlich halte von Chemie auf meiner Haut nach wie vor herzlich wenig, lege mich jedoch auch nicht bereits nach dem Winter mit noch weißer Haut in die pralle Mittagssonne... Seit Jahren verwende ich keine Sonnenschutzcremes mehr - es kommt sowieso nur mehr Baobaböl auf meine Haut - sondern setze stattdessen auf einen adäquaten Vitamin-D-Spiegel (passt der nämlich, gibt es auch so schnell keinen Sonnenbrand) und meinen gesunden Hausverstand. Übrigens, Sonnenbrand hatte ich den letzten als Kind (und das ist schon ziemlich lange her!) und das damals sogar trotz hohen Lichtschutzfaktors... 

Schon jeher wurde die Sonne als Lebenselixier wertgeschätzt, in verschiedensten Kulturen regelrecht angebetet. Sei es bei den Inkas, Mayas, den Ägyptern oder in Stonehenge, die Sonne wurde in Zeremonien gepriesen und verehrt. Das alte Wissen ist in Vergessenheit geraten, jedoch glaube ich persönlich, dass besonders jetzt, da wir ihren Stürmen vermehrt ausgesetzt sind, diesbezüglich wieder etwas in Bewegung kommt: Studien belegen, dass Sonnenstürme einen Einfluss auf das menschliche Verhalten und die Gesundheit haben.

In meinen Augen verfügt die Sonne -  ihre Seele -  über eine immens wichtige Aufgabe: uns im wahrsten Sinne des Wortes zu erleuchten! Alles ist Schwingung, alles ist Information. Bewusstsein ist laut der Formel David Bohms Energie plus Information. Auch die Lichtschwingungen der Sonne bringen jede Menge an Information zu unserer Erde! Die Sonne nährt uns, sie regeneriert uns. Sie gibt uns Kraft und heilt uns. Ich bedanke mich jeden Tag bei ihr bzw. ihrer Seele. Dank ihr kommen wir alle einen großen Schritt weiter auf dem Weg unserer Bewusstwerdung, unserer "Erleuchtung"! 

Demzufolge liebe ich den Sommer besonders und mir persönlich machen auch Temperaturen jenseits der 30° nichts aus... zugegeben, ich wohne auch nicht in einer Großstadt, sondern in der Nähe des Wörthersees, da habe ich gut also lachen, kann ich selbst bei den heißesten Temperaturen jeden Tag ins kühle (oder zumindest erfrischende) Nass springen...

Wenn die Tage jetzt im September wieder kürzer werden und wir uns den Herbst bzw. Winter nähern, besinne ich ich mich umso mehr ihrer wohltuenden Kraft und "hole" sie mir ganz bewusst in mein Zuhause: Ich beginne, wieder regelmäßiger die Sonnenmeditation zu machen!

Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl oder im Lotussitz auf den Boden. Schalten Sie zuvor das Handy aus und stellen Sie sicher, dass Sie die nächsten Minuten ungestört sind. Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem. Gehen Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit in den Bauchraum und beginnen Sie über Ihren Bauch, Ihren Nabel ein- und auszuatmen. Stattdessen können Sie auch Ihre Konzentration zu Ihrem Herzen lenken und über Ihr Herz ein- und ausatmen beginnen. So oder so, atmen Sie in Ihrem Rhythmus über Ihren Solarplexus bzw. Herz ein und aus. Merken Sie, wie Sie mit jedem Atemzug ruhiger und entspannter werden. Sollten Gedanken auftauchen, lassen Sie sie ziehen und schenken Sie ihnen keinerlei Beachtung, sondern bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder zurück zu Ihrer Atmung.

Stellen Sie sich vor, wie über Ihren Kopf die Sonne auf Sie scheint und Sie wärmt. Fühlen Sie die Sonnenstrahlen auf Ihrem Kopf, in Ihrem Gesicht, an Ihrem Körper. Genießen Sie die wohltuende Wärme und die Energie der Sonne, die bis in Ihr tiefstes Inneres dringt und all Ihre Zellen erreicht. Atmen Sie die wärmenden Sonnenstrahlen ein. Sie erreichen jede Ihrer Körperzellen, ihr gesamter Körper wird von ihrem Licht erfasst, erhellt und genährt. Eine wohltuende Wärme breitet sich über Ihren ganzen Körper aus.

Die Sonne nährt sie, sie reinigt sie, sie regeneriert sie. Sie spendet Ihnen Kraft und Energie. Sie heilt sie. Jede Ihrer Zellen speichert ihre Energie und verwertet sie bestmöglich. Die Sonnenstrahlen sammeln sich insbesondere in Ihrem Bauchraum und dehnen sich über den gesamten Körper aus. Sie erwärmen insbesondere Ihr Herz, erhöhen dessen Schwingung und reißen all Ihre Herzmauern nieder. Mit jedem Atemzug dringen die Sonnenstrahlen noch tiefer in Ihr Herz ein, sammeln und verdichten sich dort, bis Ihr Herz selbst zur strahlenden und pulsierenden Sonne wird.

Sie beginnen, von innen zu leuchten und geben Kraft und Wärme an das Außen ab. Eine Kraft, die niemals versiegt, da sie von der Sonne selbst gespeist wird. Diese macht Sie zu einem liebe- und wärmespendenden Kraftwerk! Bleiben Sie so lange in diesem Gefühl, wie Sie mögen und danach bedanken Sie sich mit einem strahlenden Lächeln bei ihr!