3 Übungen, die Sie sofort mit positiver Energie aufladen

Schließen Sie die Augen und atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus. Visualisieren Sie dabei einen goldenen Lichtstrahl, der von oben in Sie fließt und Sie vollständig ausfüllt. Dieses goldene Licht erreicht jede Ihrer Zellen und erhellt sie von innen. Beginnen Sie damit, Ruhe durch Ihr Herz ein- und durch Ihren Solarplexus auszuatmen.

Spüren Sie, wie die Ruhe sich in Ihrem gesamten Körper breitmacht und mehr und mehr ausdehnt. Als nächstes atmen Sie Frieden durch Ihr Herz ein und durch den Solarplexus aus. Fühlen Sie, wie der Frieden sich in jeder Ihrer Zellen einnistet. Ihr ganzer Körper ist von Frieden erfüllt. Sie sind reinster Friede!

Danach atmen Sie Dankbarkeit durch Ihr Herz ein und durch den Solarplexus aus. Spüren Sie, wie sich die Dankbarkeit in Ihnen ausdehnt und Platz einnimmt, sich breitmacht.

Im weiteren Schritt atmen Sie Liebe durch Ihr Herz ein und durch den Solarplexus aus. Spüren Sie wie Licht und Liebe Sie ganz erfüllen und sich über Ihren physischen Körper hinaus ausdehnen… Laden Sie sich auf diese Weise mit allem Positiven, was Ihnen gerade in den Sinn kommt bzw. Ihnen momentan vielleicht gerade fehlt, auf: Freude, Leichtigkeit, Vertrauen, Zuversicht usw.

Unser Herz ist auf Miteinander, Liebe, Freude, Leichtigkeit und Kooperation ausgerichtet. Alles, was dem widerspricht, schwächt demzufolge das Herzchakra ungemein. Wir sind auf genau dieser Herzensebene alle zeitlebens miteinander verbunden. Eigentlich wollen wir auf Seelenebene das Licht in uns zum Leuchten bringen. Jeder Streit, jede Auseinandersetzung schwächt uns demzufolge immer selbst.

Wenn Sie dabei selber in eine negative Emotion kommen, Sie also etwas verletzt oder wütend macht, sie aufregt etc. ist das immer ein untrügliches Zeichen, dass Sie daran einen Anteil haben, der jetzt in Liebe gelöst werden möchte: Was Sie trifft, betrifft Sie!

Bei der nächsten Situation, Diskussion, beim nächsten Streit, wo dies wieder auf Sie zutrifft, versuchen Sie nicht wie üblich wie ein kleines Kind zu reagieren, sondern stattdessen in Liebe zu agieren: Halten Sie inne, bevor Sie antworten, atmen Sie ein paar Mal ruhig ein und aus, gehen Sie in Ihre Mitte, sammeln und zentrieren Sie sich, machen Sie erst die oben beschrieben Atemübung und antworten Sie falls möglich erst dann! War die Zunge wieder mal schneller, als das Herz, laden Sie sich mit positiver Energie auf, sobald Sie die Möglichkeit hierfür haben.

Übrigens: Wollen Sie sich in brenzligen Gesprächen bzw. Situationen vor Fremdenergien schützen, probieren Sie doch mal die Körbler Methode aus!

Setzen Sie sich auf einen Platz hin, wo Sie für die nächsten 10 Minuten völlig ungestört sind. Schließen Sie die Augen. Atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus. Kommen Sie innerlich zur Ruhe. Stellen Sie sich vor, wie Ihnen von Ihren Füßen ganz tief in die Erde Wurzeln wachsen. Falls es für Sie stimmiger sein sollte, können Sie sich stattdessen auch vorstellen, wie dicke Ketten Sie mit der Mutter Erde, der Pacha Mama, verbinden.

Die Erde versorgt Sie nun über diese dicken Wurzeln bzw. Ketten mit allem, was Sie brauchen und Ihnen besonders wichtig ist: Vertrauen, Sicherheit, Zuversicht und Geborgenheit. Spüren Sie wie das, was Sie gerade am dringendsten brauchen, von der Mutter Erde über die Wurzeln zu Ihnen fließt. Sie nehmen all das, was Ihnen momentan besonders guttut über Ihre Fußchakren in sich auf.

Über sich spüren Sie die Sonne, die Sie über Ihr Kronenchakra von innen zu erwärmen beginnt. Die Sonnenstrahlen lassen all Ihre negativen Energien und Emotionen dahinschmelzen. Die Sonnenseele Ra reinigt, nährt und regeneriert Sie.  Die Sonne befreit Sie mit der wärmenden Kraft der göttlichen Liebe von allem Negativen. Die Strahlen der Sonne erfüllen Sie mit positiver Energie und erreichen jede Ihrer Zellen. Jede Ihrer Zellen beginnt in bedingungsloser Liebe zu schwingen. Stellen Sie sich zusätzlich vor, wie Ihnen die Sonne auch auf den Nabel scheint und Ihren Bauch erwärmt. Bleiben Sie in dieser angenehmen Schwingung bis Sie Ihre Batterien wieder vollständig aufgeladen haben.

Die dritte Übung stammt aus dem Buch: "Mehr Energie in fünf Minuten" von Donna Eden und Dondi Dahlin: In der Mitte Ihres Brustkorbs liegt ein Energiewirbel, den man „Der Himmel bricht herein“ nennt. Wenn Sie folgende Übung regelmäßig praktizieren, lenken Sie Ihre Heilenergien ebendort hin und werden automatisch daran erinnert, dass Sie nicht allein auf der Welt, alleine im Universum sind.

Mit dieser Übung strömt sofort kraftvolle Heilenergie in Ihr Herz-Chakra. Dieses ist all den anderen Chakren übergeordnet und niemand -außer Ihnen selbst – hat Zugriff drauf, geschweige denn könnte es von außen manipulieren. Nichtsdestoweniger sollten Sie ein großes Augenmerk auf eben dieses Chakra legen und Wege suchen, die es stärken und festigen.

Diese Übung ist immer und überall anwendbar und äußerst effektiv:
Stellen Sie sich aufrecht hin und legen Sie im ersten Schritt die Hände auf Ihre Oberschenkel. Führen Sie dabei bestmöglich eine Herzatmung aus. Breiten Sie danach die Arme auf Brusthöhe nach oben aus und falten Sie die Hände in einem weiteren Schritt wie zum Gebet. Verweilen Sie einige Atemzüge in dieser Position. Danach heben Sie Ihre Arme an und öffnen die Hände in einem dritten Schritt, so als ob Sie den Himmel umarmen möchten. Blicken Sie dabei nach oben: Sie sind nicht allein auf dieser Welt, in diesem Universum! Immer, wenn Sie danach bitten, werden Ihnen kraftvolle, unbegrenzte Energien zur Verfügung stehen. Lassen Sie diese Energien auf sich wirken.

Wenn es für Sie stimmig ist, „erfassen“ Sie all diese Energien mit Ihren Händen und platzieren Sie sie im vierten und letzten Schritt auf Ihr  Herzchakra in der Mitte Ihres Brustkorbs. In anderen Worten "sammeln" Sie die Energien ein und führen Sie sie zu ihrem Herzen, indem Sie dabei die Hände vor Ihrem Brustbein überkreuzen. Lassen Sie diese positiven Energien ganz bewusst in Ihr Herz strömen und verwielen Sie so lange wie Sie wollen in dieser Position.

Bereits eine dieser Übungen - am besten reglmäßig über zumindest 21 Tage lang ausgeübt - reichert Sie in nur wenigen Minuten wieder mit mehr Energie an. Probieren Sie es aus!