Das Herz Chakra ist das einzige von den sieben Hauptchakren, welches wir uns selbst blockieren. Herzmauern werden nicht von außen "implantiert", diese erreichten wir uns immer selbst. Es schadet also keineswegs, etwas Selbstfürsorge zu betreiben und gut auf sein Herzchakra zu schauen. Einfache Übungen, die nicht viel an Zeit kosten und manches Mal sogar ohne eigenes Zutun, also von ganz alleine wirken, finden in jedem noch so gestressten Alltag Platz und können viel zum Guten bewirken!

Unser Herzchakra steht in Verbindung mit den Farben Grün, Hellgrün und Rosa. Es ist dem Luftelement zugeordnet und dem Planeten Sonne. Luft ist dieses unsichtbare Band, das alles mit allem verknüpft und Leben einhaucht. Die Luft, die jemand ausatmet, atmet früher oder später jemand anders wieder ein... Luft verbindet also sprichwörtlich auch Herzen!

Die Sonne unterstützt uns immens bei unserer Bewusstseinsanhebung, sprich unserem Erwachen - unserer eigenen "Erleuchtung". Sie erleichtert uns unsere Rückverbindung mit dem eigentlichen Sein und hilft uns wieder an unseren eigentlichen Ursprung zu erinnern. Die Strahlen - oder Frequenzen - der Sonne helfen, heilen und regenerieren uns. Kein Wunder alos, dass dieser Planet mit unserem Herzen derart verknüpft ist: Ein Sonnenbad - ganz bewusst genossen - kann so schon kleine Wunder bewirken: Wir fühlen uns positiver gestimmt und gestärkt.

Von den Pflanzen ist es außer der allbekannten Rose vor allem die australische Buschblüte Pink Flannel Flower (Ptilotus exaltatus), die das Herz weit öffnet. Ich habe als Bild für diesen Blogartikel jedoch bewusst nicht die klassische Rose, sondern das Gänseblümchen gewählt. Bellis perennis, wie es in der Wissenschaft bekannt ist, wächst auf all unseren Wiesen und gilt seit jeher unter anderem auch als Symbol für die wahre Liebe. Als Kind haben wir dieses Wissen wohl noch erahnt - wer von uns hat dieser Blume nicht Blütenblatt für Blütenblatt abgerupft, um "Er liebt mch, er liebt mich nicht..." zu spielen!? Schade, dass uns die Bedeutung dieser Wiesenblume spätestens als Erwachsener komplett abhanden gekommen ist, ansonsten könnten wir bei ihrem Anblick jedes Mal sofort wieder bewusst an unser Herz anknüpfen... Als Heilpflanzen haben sich überdies Weißdorn, Melisse und Thymian bewährt.

Es gibt unzählige Möglichkeiten, die Herzschwingung zu erhöhen bzw. sich wieder auf das Herz mit all seiner Kraft zu besinnen. Ich möchte Ihnen in diesem Artikel sechs ganz einfache davon - die sich leicht auch in Ihren Alltag integrieren lassen - vorstellen.   

So können Sie Ihr Herzchakra unter anderem mithilfe bestimmter Mudras ganz leicht ausbalancieren: Bringen Sie an Ihrer rechten Hand Daumen und Kleinfinger zusammen und legen Sie den Zeigefinger in Ihre Daumengrube. Mit der linken Hand legen Sie Daumen-, Zeige- und Kleinfinger zusammen. Halten Sie diese Position über einige Minuten. Bestenfalls wiederholen Sie diese mehrmals täglich. Wann und wie oft Sie möchten - folgen Sie dabei einfach Ihrer Intuition. Ihr Herz weiß genau, was ihm guttut! Dieses Mudra ist äußerst hilfreich, um Ihre Herzintegration zu erhöhen, stärkt außerdem Ihr Gedächtnis und Immunsystem und balanciert außerdem das Wasser-Element aus.

Im Tao Te King heißt es ja so schön: „Denken mit dem Herzen und fühlen mit dem Gehirn.“ Arbeiten Gehirn und Herz kohärent miteinander, besteht ein Kontakt zwischen der rechten Seite des Gehirns und der linken Herzhälfte, als auch der linken Gehirnhälfte und der rechten Seite des Herzens. Folgendes Mudra trägt zu einer kohärenten Verbindung zwischen Gehirn und Herz bei: Bringen Sie mit Ihrer rechten Hand Daumen und Mittelfinger zusammen, mit der linken Hand Daumen-, Zeige- und Ringfinger. Machen Sie diese Übung so lange und so oft  wie Sie es für richtig halten und in Ihrem Alltag integrieren können und wollen. Wenn Sie sich beim Halten der Mudras zusätzlich noch auf Ihren Atem konzentrieren bzw. eine kleine Atemübung machen, wird diese Übung noch um einiges effektiver. Regelmäßig angewandt, verhilft Ihnen dieses Mudra einen höheren Blickwinkel einzunehmen. Außerdem schenkt es Ihnen mehr Energie und unterstützt Sie dabei, von gewissen negativen Neigungen in Zukunft Abstand zu halten.

Sie können auch die Aromatherapie einsetzen, um Ihr Herzchakra zu stärken. Von den ätherischen Ölen sind es vor allem Rosenholz, Orange, Grapefruit, Neroli und Sandelholz, die mit dem Herzchakra in Verbindung stehen und Ihre Herzschwingung entsprechend erhöhen. Hierfür haben sich aber unter anderem auch Minze, Salbei, Moschus, Tuberose, Ingwer und Rose bewährt.

Riechen Sie an den Ölen bzw. schaffen Sie mithilfe einer Aromalampe oder Diffuser ein angenehmes Gefühl der Ruhe und Geborgenheit in Ihrem Zuhause. Das Schöne an der Aromatherapie ist, dass Sie sie nicht bewusst ausüben müssen, um den gewünschten Effekt zu erzielen, dierser passiert von ganz allein. Es spricht jedoch nichts dagegen, wenn Sie die Aromatherapie mit anderen herzunterstützenden Übungen kombinieren und sich bewusst eine kleine Auszeit vom Alltag gönnen.
 

Bei Herzensfragen haben sich insbesondere Karneol, Rhodochrosit, Rhodonit, Rosenquarz und Rubin bewährt. Halbedelsteine können Sie dabei unterstützen, Ihre Herzenergie mehr zum Ausdruck zu bringen und wahrlich zu leben. Dazu zählen auch die Jade, (grüner) Calcit, Turmalin, Amazonit, Olivin, Serpentinit, Smaragd und Gold. Letzteres findet sich ja auch bereits im Sprichwort: "Ein Herz aus Gold haben" wieder.

Folgen Sie Ihrer Intuition - Sie wird Sie zu dem für Sie passenden Heilstein führen. Es muss nicht immer Schmuck aus diesen Steinen wie eine Halskette, ein Ring oder ein Armband sein, Sie können auch einen sogenannten Handschmeichler - zum Beispiel in Ihrer Hosentasche  - bei sich tragen. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und probieren Sie aus, was Ihnen guttut: Legen Sie den für Sie passenden Schutzstein direkt auf ihr Herz-Chakra oder auch mal unter Ihr Kopfkissen...

Tipp: Programmieren Sie Ihren Lieblingsstein doch zusätzlich mit einer Ihnen Kraft gebenden Information!

Eine einfache Methode, sich selbst energetisch zu schützen, ist es, sich sein eigenes Schutzamulett herzustellen.  Als Amulett eignen sich übrigens nicht nur Steine und entsprechende Schmuckstücke, sondern auch metallischer Zahnersatz oder Zahnspangen. Lassen Sie Ihrer Phantasie spielen, jedoch wählen Sie einen Gegenstand, den Sie immer bei sich tragen können.

Schreiben Sie auf einen Zettel Ihre persönliche, Sie stärkende positive Information auf. Danach malen Sie ein großes Ypsilon bzw. mehrere kleine darüber, je nachdem was Ihnen mehr zusagt. Um die Information dann auf Ihren Lieblingsstein bzw. -gegenstand zu prägen nehmen Sie den Zettel in die linke Hand und den Gegenstand, auf den Sie diese positive Information eben übertragen wollen in die rechte Hand. Lesen Sie das Geschriebene auf dem Zettel und stellen sie sich dabei vor, wie diese Information durch Ihren Körper - von Ihrer linken Hand über Ihr Herz  in Ihre rechte Hand in den Stein - fließt. Um sicherzugehen, dass die Information auch wirklich übertragen wird, verweilen Sie so für zumindest drei Minuten bzw. bis Sie das Gefühl haben, dass es passt.

Tragen Sie Ihr persönliches Schutzamulett immer bei sich, legen Sie es unter Ihren Kopfpolster… Sie können in weiterer Folge, falls die übertragene Information einmal nicht mehr erwünscht sein sollte, sie auf diese Art und Weise mit jeder beliebig anderen Information „überspielen“.

Affirmationen sind ein sehr hilfreiches Werkzeug, wenn wir von alten Trampelpfaden wegkommen und endlich neue Wege beschreiten wollen. Sie helfen uns dabei, am Ball zu bleiben und uns positiv zu stimmen und zu motivieren. Es ist jedoch wichtig, mit den richtigen Affirmationen zu arbeiten: Ihr Unterbewusstsein muss auf Ihrer Seite sein und sollte keinesfalls gegensteuern, weil es die Affirmation nicht anerkennt. Können Sie energetisch austesten, dann prüfen Sie, ob sie auch wirklich stimmig oder doch gar stressbeladen ist. Ansonsten malen Sie sich wie bereits im letzten Abschnitt erwähnt sicherheitshalber ein paar Ypsilons darüber.

Ich liebe das Leben und das Leben liebt mich.
Ich werde allein dafür geliebt, dass ich bin.
Ich bin mir meiner Talente und Fähigkeiten bewusst, weiß sie zu schätzen und gehe verantwortungsvoll mit ihnen um.
Ich mache, was mir wahrlich am Herzen liegt.
Ich bin offenherzig, voller Liebe und Respekt für das Leben.
Begeistert und beseelt lebe ich aus meiner Mitte heraus und bin ganz ich selbst.
Harmonie und Herzlichkeit sind in mir und um mich.  
Herzlichkeit und Harmonie begleiten mich auf meinem Weg.

Ich bin Licht und Liebe.

Liebe ist in mir und um mich.

Ich folge meinem Herzen. Mein Herz kennt den richtigen Weg!

Herzlichkeit folgt mir auf Schritt und Tritt.

Gewöhnen Sie es sich an, regelmäßig Ihre Fußballen zu massieren, zum Beispiel in der Früh vor dem Aufstehen oder abends vor dem Zubettgehen… Massieren Sie Ihre Fußballen auf beiden Füßen kreisförmig: Genau dort befindet sich der Sitz des Herzchakras! Das löst Blockaden und bringt gleichzeitg Ihre Herzenergie zum Fließen. Wie immer heißt es dranbleiben - am besten zumindest 21 Tage lang - um den positiven Effekt zu verspüren.

Betreiben Sie täglich kurz vor dem Schlafengehen, noch bevor Sie Ihre Schäfchen zu zählen beginnen, "Abendhygiene": Lassen Sie den Tag nochmals Revue passieren und schreiben Sie in Gedanken Ihre Erlebnisse des Tages – vor allem die, die Ihnen untertags nicht so sonderlich zugesagt haben und ein negatives Gefühl bei Ihnen hinterlassen haben - um.

Der Vorteil ist, dass unser Gehirn nicht zwischen real Erlebten und fiktiven Bildern unterscheiden kann. Machen Sie sich dies zunutze, indem Sie negative Erfahrungen der Vergangenheit mit einem positiven Gefühl verbinden. Gewöhnen Sie es sich an, belastende Situationen und Ereignisse mit einem guten Gefühl zu versehen, einfach, indem Sie sie positiv ausgehen lassen. Das hat nicht nur den Vorteil, dass Sie besser und tiefer schlafen werden, auch Ihr Energielevel wird sich infolge um einiges erhöhen. Sie werden sich untertags besser, ausgeglichener und energiegeladener fühlen - schon einfach, weil Sie jede Nacht mit einem guten Gefühl einschlafen!

Ihr Herz ist nicht auf Streit und Zwist ausgelegt, sondern auf Mitgefühl und ein Miteinander. Lassen Sie Ihre Tage also liebevoll enden und nehmen Sie Ihren Ballast nicht mit in die Traumwelt.

Sie sehen, Sie können schon viel bewirken, ohne dass es Sie viel an Zeit oder Mühe kostet. Auch wenn Sie sich nur für eine der genannten Möglichkeiten entscheiden und Sie ab sofort täglich praktizieren, werden Sie alsbald eine Verbessserung verspüren und beschwingter - herzerfrischt - durchs Leben gehen!