Will man etwas im Leben zum Positiven verändern, sind Affirmationen genau das Richtige. Wie das funktioniert? Ganz einfach:

 

Bei jeder Affirmation handelt es sich um einen positiv formulierten Glaubenssatz, den man sich immer wieder - entweder laut oder leise - vorsagt. Ziel ist es, die eigenen negativen Gedanken umzuprogrammieren und sie durch positive zu ersetzen und dadurch sein Selbstvertrauen zu stärken.

Ausgehend vom eigenen Problem erarbeitet man eine poitive Formulierung des zu erreichenden Zieles, im Sinne von: Was will ich erreichen? Wichtig ist, dass man dabei immer im eigenen Einflussbereich bleibt. So wäre es zum Beispiel sinnlos "Mein Freund liebt mich von Tag zu Tag mehr" als positive Affirmation zu wählen, da dies außerhalb des eigenen Einflusses liegt.

 

Um zu vermeiden, dass einem das Unterbewusstsein bei gewissen Formulierungen einen Strich durch die Rechnung macht, ist auch Folgendes zu beachten: Angenommen, jemand hasst sich wegen seines Übergewichts und hat aber auch alles an seiner Figur auszusetzen. In solch einem Fall wird es wenig nützen, sich nackt vor den Spiegel zu stellen und sich „Ich liebe und akzeptiere mich so wie ich bin.“ vorzusagen!

In diesem Fall wäre es besser, eine andere Formulierung zu wählen, wie etwa: „Auch wenn ich ein paar Kilos zu viel mit mir rumtrage, liebe und akzeptiere ich mich so, wie ich nun mal bin.“ Ist einem diese Affirmation immer noch unangenehm, könnte man zum Beispiel sagen: „Auch wenn ich ein paar Kilos zu viel mit mir rumtrage, entscheide ich mich jetzt, mich so zu lieben und zu akzeptieren, wie ich nun mal bin.“

 

Sagen Sie sich die Affirmation laut vor, hören und spüren Sie in sich hinein, ob sich die gewählte Affirnation für Sie auch wirklich stimmig anfühlt, oder ob sie unangenehme Gefühle in Ihnen weckt. Ziel einer jeden Affirmation ist, die negativen Gedanken durch positive zu ersetzen, dadurch das eigene Verhalten zum Positiven zu verändern und bessere Gefühle zu erzeugen, die das Selbstvertrauen stärken.

 

Das Arbeiten mit Affirmationen hat zur Folge, dass man den Fokus seiner Gedanken und Energie auf das richtet, was die Glaubenssätze aussagen. Man lenkt dadurch sein Leben genau in die Richtung, in die man gerne gehen möchte!

 

Jeder von uns hat seine eigenen Themen/Herausforderungen im Leben. Aus diesem Grund gibt es kein Generalrezept. Es ist wichtig, eine bzw. mehrere für sich stimmige Affirmationen zu finden und über einen längeren Zeitraum (zumindest 21 Tage!) zu verwenden.

 

Hier nun ein paar Anregungen für Affirmationen:

 

Alles, was ich anpacke wird ein Erfolg.

Geld zu verdienen ist einfach.

Das Geld liegt auf der Straße. Ich brauche es nur aufzuheben.

Ich ziehe Reichtum in jeder Form an.

Ich schaffe alles, was ich mir vornehme.

Ich habe das Recht, erfolgreich und glücklich zu sein.

Das Universum liebt und sorgt für mich.

Ich bekomme immer die Unterstützung, die ich brauche.

Mein Leben ist harmonisch.

Ich bleibe in jeder Situation ruhig und gelassen.

Ich liebe und werde geliebt.

Mein Leben wird mit jedem Tag schöner.

Ich verdiene es, ein Leben in Reichtum, Liebe, Freude und Glück zu führen.

Ich bin es wert, geliebt zu werden.

Ich achte auf meine Ernährung.

Ich achte und höre auf meinen Körper.

Ich kann mich auf mich verlassen.

Das Leben liebt mich…

Alles im Leben kommt zu mir mit Leichtigkeit, Freude und Herrlichkeit.

Das Leben unterstützt und fördert mich auf jede nur mögliche Weise…

Ich habe ein unbegrenztes Potenzial. Vor mir liegt nur Gutes.

Ich verfüge über ungeahnte Möglichkeiten. Es bieten sich mit überall unglaubliche Chancen….

 

Seien Sie einfallsreich, wenn es um den Einsatz der Affirmationen geht: Schreiben Sie sie auf kleine Zettel auf und kleben Sie diese auf den Computer, die Tischlampe, den Spiegel... Nehmen Sie die Affirmationen auf und hören Sie sich diese mehrmals täglich an.

Erstellen Sie Ihre eigene PowerPointPräsentation oder schreiben Sie sie in ein kleines Buch, das Sie immer bei sich tragen und in dem Sie bei Bedarf nachblättern ... Verstärken Sie Ihre stimmigen Affirmationen noch mit einem Ypsilon.

 

Wenn Sie gerne singen, singen Sie sie! Viel Spaß und Erfolg!